De flesta föräldrar vet att fet fisk är en viktig källa till omega-3, som bland annat behövs för att hjärnan och synen ska utvecklas normalt. Men mellan hämtningar, aktiviteter och barn som bestämt skakar på huvudet åt allt som kommer från havet, kan det vara en utmaning att få till de rekommenderade portionerna.
Här är 5 enkla knep som gör vardagen lite smidigare – utan onödiga strider vid matbordet:
En färgstark smoothie är ofta en favorit hos barn. Eftersom högkvalitativ fiskolja i flytande form (som Eskio-3® Kids) har en mild smak av exempelvis tutti-frutti, går den utmärkt att blanda ner i en mix av banan, bär och yoghurt. Det är ett enkelt sätt att få in de nyttiga fettsyrorna i frukosten eller som ett mättande mellanmål.
För de minsta kan en sked olja direkt i munnen vara svårt. Testa att ringla dagsdosen över en skål med grekisk yoghurt eller kvarg. Toppa med lite müsli eller färska bär. Kombinationen av den krämiga yoghurten och den goda fruktsmaken från oljan gör att det ofta slinker ner utan protest.
Många barn föredrar att tugga sitt tillskott, men som förälder är det bra att kika lite extra på innehållsförteckningen. En vanlig utmaning med många "mjuka" omega-3-tillskott på marknaden är att de ofta innehåller socker och har en lägre koncentration av de nyttiga fettsyrorna. Det gör att barnet ibland behöver ta upp till 2–4 tabletter per dag för att nå upp till rekommenderade nivåer.
Tips: Eskio-3® Kids Chewables är utvecklade för att vara både goda och effektiva. De är helt sockerfria och har en hög koncentration av omega-3 – en enda tablett ger hela 270 mg DHA. Det gör att det räcker med en tablett om dagen, vilket gör rutinen både enklare för föräldern och mer ekonomisk i längden.
Barn gillar ofta rutiner och att få göra "som de vuxna". Om du själv tar din omega-3 på morgonen, låt barnen ta sin samtidigt. Att ha en egen flaska eller burk med en rolig etikett kan göra att det känns mer som en förmån än ett tvång.
Barn har ofta ett mer känsligt smaksinne än vuxna. En fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet smakar helt enkelt bättre och är därmed lättare att få i barnen över tid. För att skydda den känsliga oljan använder Eskio-3® noga utvalda antioxidanter anpassade för respektive produkt:
Dessa antioxidanter är valda för att göra oljan mer motståndskraftig mot oxidation. Det är denna omsorg om stabiliteten som hjälper produkterna i Eskio-3® Kids-serien att hålla sig fräscha längre, vilket minskar risken för den skarpa eftersmak som annars kan uppstå när känsliga fetter kommer i kontakt med syre.
*250 mg DHA och EPA bidrar till hjärtats, hjärnans och synens normala funktion
Vi har samlat de sju vanligaste myterna om omega-3 för att hjälpa dig att skilja på fakta och fiktion.
Dyk ner i vetenskapen bakom EPA och DHA – och varför kroppen skriker efter dem.
